【本文来自《羽毛球和乒球打多了都不行，我可太知道了，因为我就是受害者》评论区，标题为小编添加】

小孩子没问题，恢复快。你只要控制他的训练频率就行了，别天天练，隔一两天就好了。

只要膝盖休息时间足够，是促进小孩长个子的。

膝盖内的软骨和半月板，因为体液循环系统在这里分布不够密集，营养很差，你动得越多，就越能把营养挤压进去，反而滋养它，对孩子可太好了。

小孩子优势太多了，进步也快。

同样练力量，我小闺女一个暑假就从全班最弱小猫仔变成球场上一人拽三个同龄小朋友的大力士，而且我是为了她长高让她练举重为主，并没有刻意练拉力；我则是一年时间，引体向上从六个练到九个，训练量再往上顶想突破十个，累得皮质醇多到晚上睡不好，现在十个了，但偷懒一下，就掉下来了。