【本文来自《富豪们有自己的“崩老头”套餐》评论区，标题为小编添加】

我个人的体会是，第一、上了50岁想保持身材得看20岁时的状态。20岁时偏瘦，BMI才18左右的，到了50岁BMI最多23~24。反之，如果20岁时BMI已经24~25了，50岁没一个不胖的。

第二、看饮食结构和少结交狐朋狗友。现在外卖要会送可乐，喝了哪有不超标的。有人一顿饭就是正常人的3倍饭量，去对比下日本和韩国一顿的饮食量，就知道碳水超了很多。虽然看他们的饮食觉得特寒碜，但其实够量了。还有结交朋友太多，隔三差五的去吃宵夜，深更半夜多半是啤酒+烧烤，不胖都没天理了。

第三、锻炼是重要的，但那只是肌肉训练，跟减肥关系不是特别大。主要是饮食控制。